Лучи надежды (artur_t1) wrote,
Лучи надежды
artur_t1

Categories:

ДИАБЕТ 1 ТИПА И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ: ОПЫТ МУЛЬТИСПОРТСМЕНА (ЧАСТЬ 3, заключительная)

Часть 1, часть 2                                                      / автор статьи Михаил Богатырёв /

Некоторые советы по питанию на дистанции

С вопроса предстартовой подводки плавно перейду к вопросу питания в течение спортивных соревнований. Эта тема – не главная часть моей работы, потому я остановлюсь лишь на важных, на мой взгляд, моментах и дам некоторые общие советы. Мой режим питания на дистанции практически не отличается от режима питания спортсмена, не больного диабетом. Я знакомился с некоторыми работами, посвящёнными питанию в условиях длительной физической нагрузки, и они подтвердили мои наблюдения –
к тем же заключениям я пришёл, пробежав не одну тысячу километров с глюкометром. В этом разделе я не буду останавливаться резервном запасе углеводов, который необходимо иметь с собой всегда и начало употребления которого означает немедленный сход с дистанции. На этом я подробно остановлюсь в разделе «Техническая сторона», а здесь речь пойдёт о характере основного углеводного запаса, употребляемого в течение соревнований, а также о режиме его потребления. Первым делом – о составе носимого углеводного запаса. Я убеждён, что этот запас должен быть чисто углеводным – белки и жиры во время безостановочного движения не нужны, потому не стоит брать с собой орехи, сушёное мясо или протеиновые батончики. Углеводы же, по моему мнению, должны быть разнесены по разным источникам - например, спортивные гели, таблетки глюкозы, мармелад. Важно, чтобы источники углеводов хорошо переносились организмом. То есть, если Ваш организм плохо переносит сухофрукты, не стоит брать их на дистанцию; данное утверждение справедливо и для других видов пищи. Разделение углеводного запаса по разным продуктам позволит чередовать их приём, избегая однообразия. Я неоднократно слышал от спортсменов, не больных диабетом, что один вид питания при длительной нагрузке «не лезет». Возможно, это справедливо в том случае, когда ограничивающим фактором для увеличения интенсивности работы являются возможности сердечно-сосудистой системы. В моём случае это не так, потому моё самочувствие на дистанции всегда хорошее и я не испытываю тошноты. В любом случае, наличие разных источников позволяет разнообразить рацион во время соревнований. Мой стандартный запас углеводов состоит из спортивных гелей, глюкозы и мармелада. В том случае, когда продолжительность гонки составляет более 6 часов, я беру с собой несколько батончиков мюсли. На более короткие соревнования брать твёрдую пищу не вижу смысла – во-первых, она требует большего количества воды, которой не всегда в достатке, а во-вторых, организму труднее её переваривать на ходу, чем гели. Но на более длинных стартах бывает некомфортно бегать с пустым желудком, и какое-то количество твёрдой пищи я беру. Также хорошим источником углеводов будет сгущённое молоко или джем в пакетах. Для поддержания баланса электролитов я использую изотонические напитки и «регидрон». Помимо этого, на длительных соревнованиях я принимаю магний в виде питьевых ампул. Режим приёма пищи, как и употребления жидкости, в течение длительной физической нагрузки подробно описан в спортивной литературе. Главный принцип здесь – регулярность. Будет категорически неправильным не есть и не пить целый час (за исключением первого часа гонки в случае еды), а потом съесть сразу 3 геля и выпить бутылку воды. Это в полной мере касается и спортсменов, больных диабетом. Уровень сахара в течение физической нагрузки снижается постепенно, и компенсировать это снижение нужно также постепенно. Длительные паузы между приёмами пищи сначала создадут риск возникновения гипогликемии, а затем, при разовом приёме большого количество углеводов, ситуация сместится в сторону противоположного полюса – гипергликемии. Лишние колебания, особенно большой амплитуды, не нужны. Количество принимаемых углеводов и частота приёма напрямую зависят от интенсивности нагрузки и зоны активности. Чем интенсивнее работа, тем больше нужно углеводов. В случае использования различных источников, нужно также обращать внимание на количество ХЕ в каждой порции. Например, я могу съедать по 2-3 таблетки глюкозы каждые 10 минут, а через 10 минут после последнего приёма перейти на гели, съедая один каждые 30 минут. Как и в других случаях в этой работе, я не буду описывать конкретное количество ХЕ и частоту приёма. Каждый должен составить для себя такое расписание сам и быть способным корректировать его, учитывая такие факторы, как интенсивность, зона, действие «короткого» и «длинного» инсулинов, погода, паузы во время нагрузки. Я считаю, что правильный режим питания на дистанции должен иметь более высокий приоритет, чем диабетическая сторона – её нужно подстраивать под первый фактор. То есть, если, например, на исходе первой зоны уровень сахара по каким-то причинам, а их может быть множество и они индивидуальны, не опустился до требуемого уровня, не стоит ждать самостоятельного снижения во второй зоне и ограничивать себя в еде. Ситуацию следует выправить минимальной дозой «хумалога», перейдя на плановый режим питания. В третьей зоне таких проблем возникнуть не должно, если не рассматривать нештатные ситуации, заключающиеся в значительной гипергликемии. И всё-таки необходимо частично затронуть техническую сторону и в этом разделе. Если Вы собираетесь выйти на сверхдлительные соревнования и, особенно, без оборудованных пунктов питания, у Вас не должно быть никаких иллюзий по поводу объёма запаса углеводов и сахароснижающего эффекта инсулина. Это предупреждение касается, в первую очередь, третьей зоны. Если у Вас есть некоторый опыт длительных тренировок и соревнований, незначительно затрагивающих третью зону, и вы знаете, сколько потребуется углеводов за эти часы, это не значит, что, выйдя на старт в два раза длиннее, Вам потребуется в два раза больше углеводов. При длительной работе расход ХЕ колоссален, а действие инсулина усилено многократно. Инъекция в третьей зоне – ситуация исключительная, и она должна быть вызвана серьёзными причинами, такими, как очень сильная гипергликемия. При этом укол следует делать лишь в том случае, если Вы уверены, что имеющийся углеводный запас значителен. Вернусь к моему примеру соревнований длительностью 14 часов, в течение которых я употребил 75 ХЕ, введя 1 единицу «хумалога» через два с половиной часа после старта и финишировав с уровнем сахара 7 ммоль/л. Спортсменов, не больных диабетом, таким расходом углеводов не удивить – это соответствует употреблению одного пакетика спортивного геля каждые 30 минут. Но пример интересен количеством усвоенных ХЕ и тем объёмом углеводов, который должен быть с собой, и это не считая аварийного запаса. Что такое 75 ХЕ? Это 8,5 литров «Кола-колы» - ведро. Мне трудно представить употребление такого количества углеводов в течение дня, проведённого дома, и для его утилизации мне потребовалось бы, в общем случае, больше 75 единиц «хумалога». Нетрудно прикинуть, во сколько раз оказалась ниже потребность в инсулине во время продолжительной интенсивной нагрузки. Так что, во время длительных соревнований углеводов много не бывает. Если кажется, что взято очень много, стоит взять ещё. О плакатах, висящих в кабинетах эндокринологов и рекомендующих в случае снижения сахара «выпить стакан сока и съесть кусочек хлеба» лучше не вспоминать. Серьёзная нагрузка – серьёзный расход энергии. В завершение раздела, думаю, имеет смысл сказать о добавках, принимаемых мною вне соревнований. Для себя я выбрал следующее: практически постоянно – магний, курсами – мультивитамины, омега-3, препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин.

Диабет I типа и спорт: техническая сторона

Занимаясь спортом с диабетом, нельзя забывать о технической стороне. В любых условиях при себе должен быть минимальный набор средств контроля и корректировки уровня сахара крови, и от сохранности этого набора напрямую зависит здоровье спортсмена, больного диабетом. Часть моего опыта, которым я поделюсь в этом разделе, уверен, пригодится немногим. У большинства людей есть свои варианты провести свободное время, не связанные с многочасовыми забегами под проливным дождём, переходом рек вброд или ориентированием в заснеженных лесах. Но я считаю, что, раз у меня есть такой опыт, не будет лишним поделиться своими наработками. Первое и самое важное, что должно быть при себе всегда – резервный запас углеводов на случай гипогликемии. Во время физической активности этому резерву нужно уделять особое внимание. Как бы хорошо Вы не знали свой организм и какой бы короткой дистанция не была, углеводы должны быть при себе – это закон. Выходя на соревновательный забег на 5 километров, который займёт у меня менее 20 минут, хорошо зная собственный организм и имея на старте уровень сахара 11 ммоль/л, я всё равно беру с собой 2 углеводных геля. Дистанция длиннее – запас больше. Модели современной беговой одежды чаще всего имеют карман, предназначенный для мобильного телефона, и его удобно использовать для транспортировки нескольких пакетиков геля. Если такого кармана нет или объём его недостаточен, удобно использовать велосипедную майку, имеющую карманы сзади, вместо футболки. На более длинных городских забегах я использую пояс марафонца, имеющий, помимо основного отделения на молнии, карманы для бутылок. Если говорить о длительных стартах вне города, проходящих в режиме самообеспечения, например, соревнованиях по рогейну, то здесь к делу нужно подходить вдвойне ответственно. В таких случаях я выделяю для себя аварийный запас углеводов, которого, самого по себе, хватит на преодоление марафонской дистанции. У меня есть правило: если я притронулся к этому запасу, я немедленно двигаюсь кратчайшим путём к финишу, отбросив соревновательные амбиции. Благодаря ответственному подходу, прецедентов у меня не было, и аварийный запас до сих пор оставался нетронутым. Принимая участие в подобных гонках, нужно позаботиться о сохранности углеводного запаса в случае попадания воды в рюкзак. Если значительная часть носимого питания состоит из, например, кусочков сахара или таблеток глюкозы, целесообразно использовать гермоупаковку. Мой запас углеводов подобран и упакован таким образом, что основная его часть не пострадает даже при полном погружении рюкзака под воду. На большинстве соревнований мой рюкзак оказывается тяжелее, чем у большинства соперников, ведь запаса пищи, имеющегося при мне, хватит на двоих, но безопасность – главное, потому «Fast and light» - не для меня, и я воспринимаю это, как тренировку с отягощением. Теперь о другой важной части снаряжения – глюкометре. Бытовые глюкометры – это приборы, не обладающие абсолютно никакой защитой от неблагоприятных погодных условий. Вместе с тем глюкометр является необходимым спутником спортсмена, больного диабетом, на длительных соревнованиях, потому необходимо позаботиться о его работоспособности в любых условиях. Первое, что нужно предусмотреть – это защита от воды. В случае длительной гонки по необорудованной трассе или в неблагоприятную погоду, даже если основной глюкометр защищён от воды гермоупаковкой, я рекомендую иметь при себе резервный прибор, также герметизированный. Тест-полоски для большинства приборов поставляются в плотно закрывающихся пластмассовых контейнерах, и этой защиты достаточно даже в случае кратковременного погружения под воду. Тем не менее, когда я выхожу на длительную гонку, проходящую на природе, в моём рюкзаке есть резервный глюкометр и запас тест-полосок, упакованные в гермочехол, предназначенный для защиты ценных вещей во время сплавов. Помимо защиты от прямого попадания воды, герметизация необходима в условиях высокой влажности. Следующим фактором, который может представлять опасность, являются низкие температуры. Большинство бытовых глюкометров рассчитано на литиевый элемент питания форм-фактора CR2032, который плохо переносит даже слабый мороз. По моему опыту, уже при температуре +2 C глюкометр при попытке проведения измерения подаёт сигнал о недостаточном заряде батареи. Вариант ношения прибора на теле, применимый в обычной жизни, может быть неудобен во время соревнований из-за плотно облегающей тело спортивной одежды и прилегающих беговых рюкзаков. В случае умеренно холодной погоды можно нагревать батарею пальцем, открыв крышку батарейного отсека прибора, но наиболее удобным для меня решением оказалось использование одноразовых грелок – самонагревающихся тепловых элементов. Такой элемент нагревается до температуры 35-40 С и работает в течение 6-10 часов. Наличие такого элемента рядом с чехлом глюкометра и шприц-ручкой гарантированно защищает эти предметы от переохлаждения. Если говорить конкретно об инсулине, то его, по инструкции, нельзя замораживать, потому и транспортировать шприц-ручку в холодных условиях следует вместе с глюкометром, в тёплом месте. Тем не менее, благодаря неразумному подходу к делу в более молодом возрасте во время зимних прогулок я знаю, что инсулин не теряет своих свойств и после нескольких часов в холодном кармане рюкзака при значительной отрицательной температуре воздуха. Подобную ситуацию допускать не следует, но и паниковать в случае её возникновения тоже не стоит. Подводя итоги раздела, скажу с полной уверенностью, что техническая сторона, при должном подходе, не является ограничивающим фактором для самых разных видов активности. Прихотливость оборудования и необходимость иметь с собой особую «аптечку» не помешала мне ни во время многочасовых забегов под проливным дождём по лесам, в том числе ночью, ни во время длительных соревнований при температуре воздуха -18 C, ни при ночёвке без палатки в тех же условиях. В качестве шутки с долей шутки скажу, что самая большая проблема – это сформировать каплю крови для экспресс-анализа в условиях проливного дождя, когда кровь растекается по мокрому пальцу, и нет ни клочка сухой одежды, чтобы вытереть руки.


Диабет и спорт: мифы и реальность

Начну раздел с пересказа байки, которую когда-то встретил в интернете:

«Жили-были люди в каком-то небольшом населённом пункте – то ли деревне, то ли селе. И вот в один прекрасный день рядом с деревней установили сотовый ретранслятор – вышку с телекоммуникационным оборудованием. И пошли жалобы от жителей на имя руководства компании-установщика, мол, постоянное головокружение, слабость, здоровье испортилось, а всё из-за излучения проклятой вышки. Ответ был короток: «А представьте, что будет, когда мы её включим». К чему это я? К вопросам психосоматики, построению ошибочных причинно-следственных связей и неверным выводам. Когда я пробовал найти в интернете информацию о людях с диабетом, занимающихся спортом, я неизменно натыкался на слова такого плана: «Попробовал бегать, заболели колени. Перестал, да и врач запретил. Ведь при диабете так страдают колени!». Да, человеческий организм – это сложнейшее устройство, в котором всё взаимосвязано, и если труба одной системе, это, неизменно, в большей или меньшей степени, отразится на других системах. Но в случае диабета всё, мягко говоря, не так плохо. Начало занятий каким-то видом спорта даже для полностью здорового человека чревато своими подводными камнями и проблемами с различными участками организма. Не стоит делать из диабета тот самый ретранслятор, который ещё даже не включили. Выбрали какой-то вид спорта? Сначала нужно внимательно изучить советы опытных спортсменов или обратиться за помощью к тренеру. Это касается всех видов и, особенно, бега, который для неосведомлённых людей может показаться простейшим видом активности: «А что там думать? Надел кроссовки и побежал». При таком подходе, с большой долей вероятности, всё закончится травмой. Заболели колени – диабет виноват. Появилось знакомая немногим боль при воспалении надкостницы – типичная проблема начинающих бегунов – свяжут это с умным термином «диабетическая полинейропатия» или с погодой на Марсе. Эндокринолог в районной поликлинике посмотрит на этого человека, как на душевнобольного, и скажет что-то вроде: «А что вы хотите? У вас же диабет». И всё, человек уверился, что спорт – не для него. И уверился, скорее всего, на всю жизнь. И вот тут я расскажу, что больше чем у половины моих многочисленных друзей из беговой среды были проблемы с коленями, которые заставляли их на время отказаться от тренировок. Случаи с воспалением надкостницы тоже очень часты. А ведь никто из этих людей диабетом не болеет. Да что там говорить, сам я тоже прошёл обе озвученные проблемы. Колено – это не только сустав, но ещё и сложный связочный механизм. Человеческое тело устроено так, что мышцы укрепляются значительно быстрее связок. Уже после нескольких беговых тренировок можно ощутить усиление мышц, что зачастую вызывает эйфорию у начинающих спортсменов, и они увеличивают продолжительность тренировок или темп бега. Связки при этом практически не развились по сравнению с изначальным уровнем, и дело заканчивается травмой. Какие выводы следует сделать из сказанного? Первым делом - ознакомиться с инструкциями для начинающих спортсменов, не касающимися диабета. В подавляющем большинстве случаев, занятия начнутся с подводящих упражнений, связь которых с выбранным видом спорта может, на первый взгляд, отсутствовать. Спешить нельзя. Выбрали бег? Если у Вас лишний вес, для первой пробежки придётся хорошо потрудиться, сбросив килограммы при помощи ходьбы и диеты. Лишнего веса нет, но недостаточно развит опорно-двигательный аппарат? И снова бегать рано, необходимо сначала укрепить нужные мышцы и связки. Мне неоднократно доводилось слышать вопросы о каких-то специальных тренировках для больных диабетом. Такие вопросы кажутся мне абсурдными. Диабет не изменяет антропометрические данные, не влечёт за собой гарантированной потери функционала других систем организма. Бывает, что развивается какое-либо тяжёлое осложнение, и состояние некого элемента организма не позволяет физически проводить некоторые виды тренировок. Но ведь выход из строя той же системы может быть вызван сотнями других причин. Это – тот случай, когда нужно смотреть не на причину, а на следствие. Не позволяет, к примеру, острота зрения заниматься стрельбой? Причина падения зрения тут – дело десятое, важно следствие. Другие примеры – аналогично. Сам по себе диабет не позволил бы участвовать, разве что, в соревнованиях по выработке собственного инсулина на скорость, если бы таковые проводились. Выбирая тип тренировки, нужно на время забыть про диабет и оценить готовность других систем организма перенести такую нагрузку. У меня есть опыт самых разных тренировок: длительные, темповые, интервальные, различные виды силовых, круговые, контактные спарринги. И я могу с уверенностью сказать – если есть голова на плечах, ограничений нет. Нет, и всё. Про другие области жизни, думаю, и говорить не следует – мне трудно представить, какому роду занятий диабет, в наше время, может стать помехой.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мой рассказ подошёл к концу. На этих страницах я приоткрыл завесу «кухни» спортсмена-любителя, больного диабетом. Уверен, что некоторые увидели не то, что ожидали. Нет ни доз инсулина, ни количества ХЕ, ни какого-то волшебного расписания, воспользовавшись которым, можно сразу начать бегать марафонские дистанции. Каждый месяц я хожу в районную поликлинику, чтобы выписать рецепты на инсулин. Врачи-эндокринологи периодически меняются, и каждый новый первым делам спрашивает меня про дозы инсулина. Раз за разом этот вопрос ставит меня в тупик. Как я могу назвать точные дозы? Сегодня лето, я на даче и занимаюсь физическим трудом. Я сделаю, к примеру, 15 единиц «хумалога» за весь день. Завтра я буду работать в офисе, и сделаю 45 единиц при том же объёме принятой пищи. Через день я снова буду работать в офисе, но в качестве транспорта выберу велосипед, и общая доза «хумалога» составит 35 единиц. А сегодня я бегу суточные соревнования по рогейну, отменю «лантус», сделаю за всё время 1 единицу «хумалога» и буду каждые 30 минут есть «быстрые» углеводы. На следующий день я буду сидеть дома и есть, как не в себя, восстанавливая силы, и сделаю за день 60 единиц. Сегодня я поем 4 раза, завтра – 7. Двух одинаковых дней у меня не бывает. Ключ к успешному самоконтролю в таких условиях – глубокое понимание своего организма, умение оценить ситуацию, учтя множество факторов, и принять решение. Можно сравнить это с действиями опытного оператора сложной машины, способного отойти от общих инструкций под свою ответственность. Добиться этого можно, лишь проведя поэтапное тестирование собственного организма. Весь текст, написанный выше – это знания только для меня, а даже для самого внимательного читателя это – информация, то есть чуть более чем пустой звук. Для того чтобы информация превратилась в легитимное для человека знание, нужно проверить её на своём опыте. Именно для того, чтобы побудить читателя посмотреть на свой организм глазами «администратора системы», я не указывал конкретные дозы инсулина в различных ситуациях. Вам же не моим организмом управлять, в конце концов? Я прошёл долгий путь от типичного пациента до человека, неплохо понимающего свою болезнь. Готовы повторить его, ориентируясь по зарубкам, которые я оставил, написав этот текст? Уделяя внимание мелочам, держа в голове множество факторов, наблюдая за зависимостями и закономерностями? Взять штурвал в свои руки, приняв на себя и ответственность, когда больше нельзя будет обвинить «ничего не знающего» эндокринолога из районной поликлиники и систему здравоохранения? Если да – вперёд. Но руководствуясь своим опытом из других областей жизни, я могу с уверенностью сказать, что такой путь подойдёт немногим. Одним будет лень, у других не хватит мотивации, третьи пришли к консенсусу со своим диабетом, когда болезнь особо не «кусает», позволяя худо-бедно заниматься интересующими делами. Кому-то, действительно, нужен «злой» эндокринолог или, например, строгая жена, заставляющие вести дневник самоконтроля и отчитываться о каждом сделанном шаге. Тут вспоминаются слова Платона: «Тому, кто не имеет господина в себе, хорошо бы найти его хотя бы вне себя». Кто-то, наверное, скажет: «Вон как хорошо сохранился, раз бегать может. А у меня ноги болят и сахар скачет». Хорошо, убедили, победа за Вами. Но что дальше? Пока человек сам не захочет изменить что-то в жизни, никто не будет в силах помочь ему. Я прошёл длительный этап полнейшей декомпенсации диабета, когда врачи, увидев мои анализы, наперебой обещали мне все возможные осложнения ближе к тридцати. У меня каждую ночь сводило ноги, каждое утро начиналось с носового кровотечения, развилась анемия – периодически темнело в глазах. Физическая форма? Я не мог подтянуться ни разу. К счастью, в один момент я взялся за ум. Сейчас мне «ближе к тридцати», и что я имею? Ноги – да, свело икроножную мышцу после 69 километров бегом без остановки, правда, тут же отпустило. Кровотечение? Тоже было, когда пропустил хороший джеб в нос на тренировке по ножевому бою. Вот только в глазах давно не темнело – надо попробовать пробежать 160 километров, и то вряд ли поможет. Так же и в других областях. Это я к тому, что проблем со здоровьем не осталось. А диабет – не проблема. Можно представить, что во время велосипедной гонки у моего велосипеда выходит из строя переключатель скоростей. Что тут можно сказать? Такое бывает. Будет ли мне продолжать гонку несколько труднее, чем на полностью исправном велосипеде? Да. Повод ли это сдаваться и сходить с дистанции? Даже отвечать не буду. И напоследок. Может возникнуть вопрос – а не вредно ли преодолевать такие длинные дистанции? Ведь наверняка сахар не удаётся держать полностью под контролем всё время. Отвечу: молотить 70 километров бегом без остановки или крутить педали 14 часов – это удар для любого организма. Несомненно, я бы мог держать уровень сахара близким к идеальному, сидя на строжайшей диете и сведя занятия спортом к пятикилометровым пробежкам в парке. Но не стоит забывать про один момент – огромное влияние на течение болезни оказывает эмоциональное состояние. А длинный забег – это долгая подготовка, это цель, мотиватор, мобилизующий фактор. А момент финиша, а впечатления и воспоминания? Что лучше для организма, я бы поспорил, опираясь на собственный опыт, да не буду – каждый выбирает свой путь сам. P.s. Не впечатлило? Солидарен с Вами. Меня тоже не впечатляет, не считаю диабет серьёзным ограничивающим фактором. Тогда приведу пример моей младшей сестры. Диабетом Оля заболела чуть позже меня, уже имея второй взрослый разряд по бадминтону. Эта болезнь сестру не остановила, и она, уже будучи инсулинозависимой, получила второй разряд по беговым лыжам. Не остановился на этом и тот, кто посылает людям испытания. Вслед за диабетом последовал рассеянный склероз, на который Оля ответила вторым разрядом по туристическому многоборью, горным походом и велопутешествиями на несколько сотен километров. Вместе с сестрой мы проводим различные тренировки, командой преодолевали более ста километров по лесу на соревнованиях по велосипедному ориентированию, 6 часов гоняли на лыжах на соревнованиях по рогейну. Я ни разу не слышал от Оли жалоб на свои болезни, ни разу не видел отчаяния или покорности перед неприятностями. Вот это впечатляет.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Этот перепост я сделал для группы в ВК "Спорт для наших детей. Сахарный диабет 1 типа." Так как ссылка на оригинальную статью с мобильных не работает. Но как говорится "Пользуясь случаем" я хочу поблагодарить в поддержке и соответственно в подготовке этого материала Юлию и Сашеньку Симаковых (г. Москва), Юлию Ишбулдину (Челябинск), Сергея и Евгению Устюговых (Челябинск), Ирину Васильевну Э. (город не указан), которым я очень признателен за оказанную поддержку. Благодаря вам состоялся этот материал. СПАСИБО. И мне хочется отдельно поблагодарить и сделать встречное предложение !!! - в июле месяце мне была перечислена сумма, которой хватило на билет до Москвы. Её перечислил Дмитрий Васильев. Если он прочитает эту запись, то я предлагаю созвониться (+7 909 076 02 06 мой телефон) и я приглашаю его на встречу /встречи с рядом учёных, которые планирую в г. Москва с 19 по 24 октября. Я убеждён, что новые знания о диабете 1 типа буду для него удивительными и его поддержка полностью соответствует целям, которые я указал в отдельном посте.
Встречи так же будут и с заинтересованными родителями и "сладкими". Будем прощупывать вопрос создания независимого Фонда/Института исследования диабета.
Ну а остальным... заглядывайте в блог, читайте статьи, вы обязательно найдёте то, чего не знали раньше. А следующий пост будет о удивительной гамма-аминомаслянной кислоте. И я буду очень рад и признателен, если вы окажете блогу поддержку. Хороших вам сахаров! Всё будет хорошо, я узнавал :)


Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments